Dolor neuropático: cuando el dolor no tiene una causa aparente

¿Alguna vez has sentido ardor, pinchazos o descargas eléctricas sin razón aparente? Para muchas personas, esta sensación es parte de su día a día. El dolor neuropático es una condición crónica que afecta la calidad de vida y que no siempre se comprende bien. 

A diferencia del dolor convencional, que ocurre cuando hay una lesión o inflamación en los tejidos, el dolor neuropático surge de un mal funcionamiento del sistema nervioso. Es como una alarma de incendio que sigue sonando sin que haya fuego.

En este artículo, exploraremos qué es el dolor neuropático, por qué ocurre, qué lo empeora y qué estrategias pueden ayudar a reducirlo.

🔍 ¿Qué es el dolor neuropático y por qué ocurre? 

El dolor neuropático es el resultado de un daño o disfunción en los nervios periféricos o en el sistema nervioso central, lo que hace que las señales de dolor se activen sin una lesión real.

📌 Algunas de las condiciones más comunes que pueden causar dolor neuropático incluyen: 

✅ Diabetes: La neuropatía diabética es una de las principales causas. Los niveles elevados de glucosa dañan los nervios con el tiempo.

✅ Esclerosis múltiple : Enfermedad desmielinizante que altera la transmisión de señales nerviosas.

✅ Neuropatía periférica :Puede deberse a infecciones virales, deficiencias nutricionales, exposición a toxinas o incluso efectos secundarios de algunos medicamentos.

✅ Cirugías o lesiones nerviosas : A veces, un daño quirúrgico o un traumatismo puede provocar un dolor que persiste mucho después de que la herida ha sanado.

📌 Síntomas del dolor neuropático 

El dolor neuropático puede variar en intensidad y presentación, pero algunos síntomas comunes incluyen:

🔹 Sensación de quemazón o ardor constante. 

🔹 Pinchazos o descargas eléctricas repentinas. 

🔹 Entumecimiento o sensación de hormigueo en pies, manos u otras zonas. 

🔹 Hipersensibilidad al tacto (incluso el roce de la ropa puede ser doloroso).

🔹 Dolor que se intensifica en la noche, afectando el sueño.

💡 Este tipo de dolor no responde bien a los analgésicos comunes. Por eso, su manejo requiere un enfoque integral que incluya cambios en el estilo de vida, alimentación y control de la inflamación.

🚨 Factores que pueden empeorar el dolor neuropático 

1️⃣ Descontrol de la glucosa en sangre 

🔹 En personas con diabetes, los niveles elevados de azúcar dañan progresivamente los nervios, aumentando la inflamación y el dolor.

2️⃣ Déficit de nutrientes clave 

🔹 La falta de vitamina B12, magnesio y omega-3 puede afectar la regeneración nerviosa y aumentar la percepción del dolor.

3️⃣ Estrés y falta de sueño 

🔹 El estrés crónico y los trastornos del sueño aumentan la inflamación y disminuyen la tolerancia al dolor.

4️⃣ Sedentarismo 

🔹 La falta de actividad física afecta la circulación sanguínea y puede hacer que el dolor neuropático empeore con el tiempo.

🌿 Estrategias para aliviar el dolor neuropático 

Aunque cada caso es diferente, estas estrategias pueden ayudar a mejorar la calidad de vida:

✅ Control de la glucosa en sangre:

 Evitar picos de azúcar ayuda a prevenir un mayor daño a los nervios.

✅ Dieta antiinflamatoria:

 Incluir alimentos ricos en omega-3, polifenoles y antioxidantes puede reducir la inflamación nerviosa.

✅ Evitar el déficit de B12 y magnesio:

Estos nutrientes son fundamentales para la regeneración de los nervios.

✅ Ejercicio adaptado:

Aunque moverse puede ser incómodo, la actividad física mejora la circulación y disminuye la progresión del daño nervioso.

✅ Manejo del estrés y mejor calidad del sueño:

La relajación y una buena higiene del sueño pueden ayudar a disminuir la percepción del dolor.

📌 Si experimentas síntomas de dolor neuropático menciona en tu consulta de nutrición (programa una aquí )

📌 Conclusión 

El dolor neuropático no es un dolor normal, y vivir con él puede ser desgastante. Sin embargo, entender sus causas y aplicar estrategias basadas en la evidencia puede marcar una gran diferencia.

Te invito a escuchar el episodio de "entendiendo el dolor" de Ser Nutritivo que grabamos en la temporada 12.