10,000 pasos al día ¿Qué dice la evidencia?
El movimiento es salud. Ya sea en su forma más amplia como la actividad diaria, hasta rutinas específicas para trabajar diferentes capacidades del cuerpo. Entre más niveles de la pirámide cúbica, más beneficios estarás aportando a tu cuerpo, más iniciar con la caminata diaria, es un gran primer paso. La pirámide de la actividad física nos muestra al forma de combinar los distintos tipos de actividad física para conseguir un estilo de vida activo y saludable.
Entre más niveles de la pirámide cúbica, más beneficios estarás aportando a tu cuerpo, más iniciar con la caminata diaria, es un gran primer paso.
Escuche la entrevista completa haga clic aquí
Los podómetros son solo una herramienta más que nos brindan datos, más estos datos no son determinantes de nada cuando no se evalúan en el contexto completo.
Usa el conteo de pasos con curiosidad, no con obsesión ✨
Escucha el episodio también en Spotify
TEMAS HABLADOS EN ESTE EPISODIO:
- Origen y evidencia de los 10.000 pasos
- Como funcionan los contadores de pasos
- Beneficios de caminar
- Alternativas a los 10.000 pasos
NUESTRA INVITADA:
Diana Vega – Nutrióloga Especialista en Salud Digestiva y Deporte
INSTAGRAM: dianalanutrivega
¡Manténgase atento a nuestros temas y publicaciones semanas en nuestro boletin gratuito!
Regístrate y sigue aprendiendo más de nutrición.
We hate SPAM. We will never sell your information, for any reason.